Работа в декретном отпуске: ребенок карьере не помеха

Жесткий режим сна и кормления, пропагандируемый в советской педиатрии, в последние годы подвергается суровой критике. Мамы кормят малышей исключительно по требованию, а спать укладывают, когда придется. Разумеется, не стоит впадать в крайности: оба варианта организации времени ребенка имеют много минусов. Постарайтесь все же найти золотую середину и ввести определенный режим.

Начните с вечернего сна. Укладывайте кроху в одно и то же время, создавая для этого благоприятную обстановку (запоминающийся ритуал купания, тишина и приглушенный свет в комнате). Постепенно малыш будет хотеть спать именно в это время, а если и будет отклоняться от него, то незначительно. Отход ко сну по режиму наладит и пробуждение в одно и то же время, а затем и кормления в течение суток. Если у вас все получится, вы сами удивитесь, как много времени у вас высвободится для личных дел. Более того, вы сможете назначать встречи или отлучаться по любым делам в то время, когда малыш спит, и с ним находится кто-то из близких, ведь вы точно будете знать, что кроха не захочет неожиданно есть или не будет долго капризничать.

Концентрация и организованность

Очень много времени у молодой мамы теряется из-за плохой организации. Если раньше вы могли распланировать дела и выделить немало времени на отдых и развлечения, либо просто позволить себе полениться, то теперь все иначе. Обязательно записывайте все, что нужно сделать или купить. Составляйте меню на неделю и закупайте соответствующее количество продуктов, чтобы не бегать в магазин каждый день.

Концентрируйтесь на основных задачах и уделяйте им любую свободную минутку. Ребенок занялся игрушкой на 3-4 минуты? Не сидите рядом без дела, проверьте электронную почту, наложите маску на лицо, вытрите пыль или сделайте необходимые платежи через интернет-банк.

Если при хорошей организации у вас будет оставаться просто свободное время, вы с удовольствием потратите его на чтение, просмотр фильма или поход в кафе с друзьями.

Полезные помощники

Если до рождения ребенка вы легко обходились минимумом бытовой техники и гаджетов, то теперь самое время обзавестись нужными в хозяйстве помощниками. Посудомоечная машина, стиральная машина с функцией сушки - эти базовые приспособления уже давно экономят массу времени тысячам домохозяек. Мультиварка и электрогриль помогут вам готовить десятки вкусных и полезных блюд, и при этом вы потратите не более 15 минут на предварительную обработку продуктов. Присмотритесь и к не самым распространенным, но очень полезным гаджетам. Среди них, например, пароочиститель, который в разы облегчает влажную уборку, или робот-пылесос, который поддержит чистоту пола без вашего участия.

Не забывайте и о специальных приспособлениях для ребенка, существенно облегчающих быт. Слинги и кенгуру позволят вам выполнять вместе с малышом большое количество дел и легко передвигаться по городу. Качели-баунсеры и развивающие коврики могут надолго отвлечь совсем маленького ребенка, а в это время вы можете находиться рядом, но при этом работать за компьютером или . Если малыш уже достаточно большой, мы можете оставить его в другой комнате, включив видеоняню, и заняться своими делами. Прекрасно, если у вас есть помощники в лице няни или бабушек, однако все успеть в декрете можно и в одиночку.

Несмотря на занятость , я обожаю спорт: занимаюсь в тренажерном зале. Сначала это было желание восстановить форму после родов, во время кормления я потеряла вес, и мне нужно было его набрать. Сейчас делаю дома простые упражнения: пресс, приседания. Люблю йогу, правда, пока для нее нет времени. Вместе с мужем катаемся на лонгбордах и даже приучаем к этому спорту дочку.

За то, что я все это успеваю , огромное спасибо нашим бабушкам и мужу, который может в восемь утра встать и остаться сидеть с дочкой, пока я иду на тренировку. Но оставить дочь бабушкам не всегда получается, поэтому мы ищем выход.

Если есть желание, можно много сделать и успеть!

Наша семья приобрела бизнес – ресторан. Поэтому сейчас мы – я, мой муж, его брат с женой – занимаемся его продвижением и устраиваем в заведении мероприятия. А 21 сентября у нас будет «Вкусный показ», приуроченный к модному мероприятию Fibb . Дизайнеры будут демонстрировать коллекции одежды «вкусной» тематики.

Я беру с собой дочку на деловые встречи, и никто уже не удивляется, что она везде с нами. К тому же это очень ей полезно: она очень социализирована, тянется к людям, со всеми общается. К тому же в нашем ресторане есть детская комната. Поэтому, сидя за столиком во время совещания, я могу присматривать за ребенком.

Мой день проходит примерно так. Проснуться я стараюсь раньше всех, привести себя в порядок и сделать все свои дела. Затем бужу дочку и занимаюсь с ней, а потом мы вместе будим папу. Семейный завтрак всей семьей – уже традиция. Затем, если мы договорились с бабушкой, то отвозим дочку к ней, а сами едем в ресторан работать: у нас сейчас напряженное время, встреча идет за встречей. Если вечером в ресторане мероприятие, мы приглашаем туда бабушку с дочкой, чтобы они могли развлечься и хорошо провести время. Иногда вечером идем всей семьей гулять. Летом – лонгборд, а зимой нас ждут лыжи и обучение на сноуборде. В выходные мы стараемся уехать куда-нибудь за город, на базу отдыха, можем предпринять маленькое путешествие в другой город к друзьям. Ну и, конечно, катаемся вместе на лонгбордах.

Для меня важнее сна утренняя тренировка, потому что она дает заряд бодрости на весь день. Когда родители после рождения дочки предлагали, что они посидят с ней, уговаривали подольше поспать, я отказывалась, и совсем не жалела об этом.

Когда я пыталась прийти в форму после родов и кормления, я соблюдала рекомендации тренера по питанию. Особенно жестких запретов не было, но я научилась разумно питаться. Мне нужно было есть больше углеводов, есть много, но правильно. Правильные жиры – это льняное масло, правильные углеводы – каши и макароны твердых сортов. С тех пор я предпочитаю готовить больше блюд на пару. Но никогда не откажусь от пиццы. А еще я жуткая сладкоежка, однако пытаюсь тормозить, ведь с возрастом все сложнее поддерживать фигуру».

С появлением на свет малыша в распорядке дня женщины может практически не остаться времени на ведение домашнего хозяйства. Все внимание начинает занимать уход за младенцем, а на себя и любимого мужа сил уже почти не остается.

Однако эффективный тайм-менеджмент для молодых мам поможет вам все успеть: приготовить ужин, принять ванну, покормить ребенка, вымыть посуду и даже посвятить время своему хобби. Вы удивитесь, но ответ на вопрос, как стать успешной мамой , предельно прост - нужно взять ежедневник и записать в него новые правила жизни, которые отныне вам придется соблюдать.

На тему распорядка дня в декрете написано множество статей и книг, мы собрали самые полезные советы для мам, основываясь на положительном опыте молодых женщин.

1. Распорядок дня. Составьте удобный распорядок дня с учетом биоритмов и потребностей малыша. Обязательно внесите такие пункты, как купание, массаж, прогулки, а уже после этого допишите все остальное. Такой подход позволит заранее спланировать дела, а также найти время для себя и супруга.

2. Список продуктов. Также желательно составлять меню питания на неделю, чтобы знать, какие продукты понадобятся для их приготовления. Это избавит вас от походов в магазин каждый день, ведь ездить за покупками можно будет всего 3-4 раза в месяц. Чтобы легко составить список продуктов согласно выбранным рецептам, вы можете использовать всевозможные электронные приложения.

3. Дробление дел. Дети до года нуждаются в постоянном внимании, а значит, маме вряд ли удастся подолгу заниматься домашними делами. Но любой процесс можно разбить на несколько этапов - уборку, приготовление еды или задания по проектам для удаленной работы. К примеру, сегодня можно вымыть пол, а завтра полить цветы и вытереть пыль с мебели.

4. Хронометраж. Примерно подсчитайте, сколько времени уйдет на каждое занятие по дому, и старайтесь уложиться в нужный промежуток, не затягивая процесс. Этот опыт будет полезен и тогда, когда вам придется выйти на работу после декрета и оперативно выполнять поставленные задачи. Чтобы справляться вовремя, рекомендуется поставить часы во всех комнатах вашей квартиры.

5. Привлекайте помощников. Пока папа, бабушки или дедушки на прогулке с ребенком, молодая мама может себе позволить долгожданный отдых. Ее неизменными «помощниками» являются детский стульчик, качели, игрушки, а также всегда выручает бытовая техника: посудомоечная и стиральная машины, кухонный комбайн и т.д.

6. Делегируйте обязанности. Не нужно хвататься за все домашние дела, перебирая на себя чужие обязанности. Если вы видите, что мусор до сих пор не вынесен, просто напомните мужу об этом, но не ставьте в упрек. Пусть у каждого члена вашей семьи будет хотя бы маленькая обязанность - это позволит быстрее справиться со всеми делами и наслаждаться обществом незагруженной мамы.

7. Не откладывайте на потом. Чтобы не пришлось перемывать гору посуды, скопившуюся за целый день, рекомендуется мыть тарелки после каждого приема пищи. Раскладывайте продукты сразу по приходу из магазина, протирайте плиту, как только блюдо приготовится - то же касается и других домашних дел.

8. Создавайте себе настроение. Тайм менеджмент молодой мамы не будет эффективен, если она и ее малыш пребывают в плохом настроении. Поэтому каждое утро нужно начинать с ухода за собой: примите освежающий душ, сделайте легкий макияж и аккуратную прическу. Не забывайте включать спокойную музыку во время уборки и приготовления пищи, танцуйте и улыбайтесь.

9. Упрощайте. При составлении меню на неделю не преследуйте цель каждый день готовить фуа-гра и лазанью. Главное - вкусно и сытно накормить семью, поэтому используйте простые рецепты привычных блюд. А что-то сложное лучше готовить не чаще, чем раз в неделю.

10. Уделяйте время своим друзьям и хобби. Не стоит забывать о своих подругах, походах в кино и других приятных увлечениях. Чтобы не превратиться в домработницу и не заработать депрессию, общайтесь с интересными людьми, запишитесь на курсы иностранных языков, ходите в музеи - словом, занимайтесь тем, что вам доставляет удовольствие.

Тайм-менеджмент для мам не мене важен, чем для кого-либо другого. Правильный распорядок дня позволяет сосредоточиться не только на проблемах и нуждах ребенка, но также на домашних делах и отдыхе. Наши советы о том, как все успеть молодой маме, помогут вам составить наиболее удобный график.